Letztens habe ich im Fitnessstudio einen jungen Mann an einem Gerät für die Rückenmuskulatur trainieren sehen und es tat mir bereits beim Zuschauen weh. Hauptsache viel Gewicht mit schwungvollen Bewegungen nach oben gebracht. Und ab und an ein Blick zu den Damen und Herren im Studio. Die Deutung der Blicke überlasse ich gerne dir. Vielleicht sind dir solche Wesen auch schon begegnet? Doch was hat diese kurze Beobachtung mit Bewegungsökonomie gemeinsam? Und was ist Bewegungsökonomie überhaupt? Dies und wie das den Zusammenhang mit Verspannungen in deinem Körper erklärt, liest du in diesem Blogartikel.
Was ist Bewegungsökonomie?
Bewegungsökonomie ist ein Konzept, das darauf abzielt, Bewegungen so effizient wie möglich zu gestalten. Das bedeutet, dass dein Körper bei jeder Bewegung so wenig Energie wie möglich verbraucht und sich dabei so wenig wie möglich anstrengt. Kurz gesagt, wende nur das an Energie auf, was nötig ist. Wendest du mehr an, verbrauchst du Lebensenergie ? dein Verhalten ist dann unökonomisch.
Was bedeutet dies für dich?
Was ist eine der wichtigsten Eigenarten des Lebens? Richtig, die Bewegungsökonomie! Denn nur wer seine Energie gezielt einsetzt, verbraucht nicht unnötig Lebensenergie. Ein unökonomisches Verhalten belastet nicht nur die Skelettmuskulatur, sondern kann auch andere Organsysteme beeinträchtigen. Aber keine Sorge, dein Körper ist schlau und weiss sich in deinem Organsystem sowie durch deine unbewusste Körperintelligenz zu helfen.
Anders sieht es bei der willkürlichen Skelettmuskulatur aus. Sie ist anfällig für unökonomisches Verhalten, was sich oft in Verspannungen bemerkbar macht. Wer kennt das nicht? Kiefer, Schultern, Bauch oder Beckenboden ? oder alles ist betroffen. Wir dürfen uns bewusst sein, dass Verspannungen unökonomisch sind und uns unserer Lebensenergie berauben.
Wie entstehen unökonomische Bewegungen?
Kraftvoll und lebendig bewegten wir uns als Kleinkinder durch den Tag. Ohne uns an starre Regeln zu halten, nutzten wir unsere Ökonomie auf bestmögliche Weise. Warum also verlieren wir als Erwachsene oft unsere Natürlichkeit und verkrampfen uns in unnötigen Bewegungen? Kulturelle Gepflogenheiten, die deinen natürlichen körperlichen Ausdruck in grossem Masse regeln und die Bagatellisierung deiner emotionalen Befindlichkeiten setzen uns unnötig unter Druck.
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Wie oft würdest du deine Emotionen ausleben wollen, doch der aktuelle Kontext, in welchem du dich befindest, erlaubt dies scheinbar nicht? Oder einfach in deiner entspanntesten Haltung im Meeting sitzen? Oder weinen, wüten und lachen, wann dir danach ist?
Was kannst du jetzt tun?
Wenn du dich auf deine innere Natur besinnst, wirst du belohnt. Denn wer sich nicht um Schönheit, sondern um Natürlichkeit bemüht, wird seine Ökonomie wiederfinden. Du darfst dich befreien von unnötigen Verkrampfungen und dich auf deine Biomechanik besinnen. So kannst du dich frei und kraftvoll bewegen und dein volles Potenzial entfalten. Lass uns zurück zur Natürlichkeit finden und unsere Energie voll ausschöpfen!
Eine Möglichkeit meine individuelle Bewegungsökonomie zu erleben, habe ich im Seminar «Body-Reading» von Marco Gerhards kennengelernt. Mir ist die Wichtigkeit dieser wertvollen Methodik im Laufe des 2tägigen Workshops sehr bewusst geworden. Deshalb empfehle ich dir von Herzen dieses Seminar. Für mehr Informationen dazu wende dich gerne an Marco Gerhards (KLICK).
Fazit:
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Praxis der Bewegungsökonomie eine effektive Methode ist, um sich seines Körpers und dessen Bewegungen bewusster zu werden. Verspannungen im Körper können gelöst und vorgebeugt werden.
Durch bewusstere Bewegungen und die Harmonisierung von destruktiven inneren Haltungen können muskuläre Dysbalancen ausgeglichen und die Körperhaltung verbessert werden. Dies führt nicht nur zu einer Entlastung deiner Muskulatur, sondern auch zu einem gesteigerten Wohlbefinden. Entspannung ist wesentlich angenehmer als Verspannungen.
Wenn du mehr zu deiner Bewegungsökonomie und Body Reading * wissen magst, empfehle ich dir folgendes Buch (KLICK *) oder du klickst auf dieses Bild * und schaust, was für dich die aktuell passende Lektüre ist:
Herzlichen Dank für deine Zeit und dein Interesse an deinem Körper. Weitere Blogartikel um dein Körper-bewusst-sein zu stärken findest du in der Kategorie "Körpersprache".
?Wenn du Fragen, Tipps oder einen Blogartikel-Wunsch hast, dann scheibe mir gerne hier.
Bewusste Grüsse, deine Bewegungsökonomie & Sindy
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PS: TEILEN KANN HEILEN ?????